ÇOK GÜZEL BACAKLARA SAHİP OLMAK İÇİN YÖNTEMLER
24/10/2009 · Kategori: GÜZELLİK BİLGİLERİ
BU YÖNTEMLERLE YÜRÜDÜĞÜNÜZDE SİZİN DE BACAKLARINIZ ÇOK GÜZEL OLABİLİR !
BACAKLARI DAHA GÜZEL YAPMAK İÇİN NELER YAPMAK LAZIM, NASIL İNCE BACAKLI OLUNUR, İNCE VE SÜTUN GİBİ BACAKLAR İÇİN !
Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun.
Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.
Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.
0 YORUM YAZILMIŞ- SEN DE YORUM YAZSANA :)
- KADIN SİTESİ ARAYANLARA !
- Alışveriş bağımlısı kimdir?
- HARİKA SAÇLAR HARİKA KADINLAR !
- BEN NASIL ZAYIFLAYACAĞIM ? ÇOK MU ZOR ?
- GÜR VE BAKIMLI IŞIL IŞIL SAÇLAR İÇİN !
- DOĞUMDAN SONRA KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
- GÖZÜNÜZE GÖZÜNÜZ GİBİ BAKIN YAŞLANMAYIN
- YOKSA PANİK ATAK MISIN ?
- PANİK ATAK OLDUĞUNU NASIL ANLARSIN ?
- KADINLAR HEP AĞLAR HEP AĞLATILIR
- AİLE İÇİ ŞİDDET GÖRÜYOR MUSUNUZ ?
- DOĞUM SONRASI DEPRESYON SORUNU
- GÖBEK ERİTEN VE ZAYIFLATAN TEKNİKLER
- CİNSEL YOLLA BULAŞAN CİNSELLİK HASTALIKLARI
- ÇOK GÜZEL BACAKLARA SAHİP OLMAK İÇİN YÖNTEMLER
- KADINLARDA G NOKTASI NEDİR VE NE İŞ GÖRÜR
- 9 ADIMDA DAHA ZEVKLİ BİR EVLİLİK YAŞAYIN
- Eş seçiminde kadın ve erkek aynı şeylere mi bakar?
- ÇOCUKLARI DOMUZ GRİBİNDEN KORUMAK İÇİN NE YAPMAK LAZIM
- DOMUZ GRİBİNDEN KORUNMA YOLLARI, BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMİ
- YURT DIŞINDA DOMUZ GRİBİ ALARMI !
- DOMUZ GRİBİ AŞISI YAPTIRILMALI MI ?
- DOMUZ GRİBİ OKULLARA YAYILIR MI ?
- DOMUZ GRİBİ AŞISI FAYDALI MI ?
- DOĞAL GÜZELLİK İÇİN DOĞAL CİLT BAKIMI TEKNİKLERİ
